有些人不由自主地抖腿，看电视抖、开会抖、吃饭抖……实际上，自己无法控制的抖腿行为可能真是病，不能忽视。今天，我们就来了解一种抖腿叫“不宁腿综合征”。

　　“不宁腿综合征”又称“不安腿综合征”或“腿部神经过敏综合征”。这种疾病在任何年龄都可能发生，部分患者会并发糖尿病、尿毒症、贫血等疾病。

　　主要症状：

　　1. 下肢感觉异常

　　在腿的深部有一种强烈的不适感，感觉肌肉内部被撕裂、有东西在蠕动、烧灼或瘙痒。

　　2.持续运动腿部

　　腿怎么放都不舒服，必须靠抖腿、揉搓、捶打等动作来缓解。

　　3.夜间症状加重

　　多在夜晚发作，躺在床上会不停移动下肢，严重者难以入睡。

　　4.周期性腿动

　　睡眠时，患者会重复出现髋、膝、踝关节的三联屈曲及足趾背伸动作，伴有痉挛或抽搐。

　　这些好习惯有助于缓解症状：

　　1. 保持良好的心态；

　　2.夜间睡眠时保持温暖的环境；

　　3.入睡前洗热水澡并按摩下肢；

　　4.注意饮食均衡，少荤多素；

　　5.坚持锻炼，适度加强腿部运动。

　　（新华网河北频道综合 吴广庆/整理 文字来源新华网、中国青年报 图片来源网络）